Training Autogeno
Si tratta di una tecnica di rilassamento basata sulla correlazione tra stati psichici,
in particolare le emozioni e aspetti somatici dell'individuo.
È uno strumento efficace nel favorire:
un più profondo e rapido recupero di energie
autoinduzione di calma
autoregolazione di funzioni corporee altrimenti involontarie
miglioramento delle prestazioni sportive e non
diminuzione della percezione del dolore
autodeterminazione
introspezione e autocontrollo
Il Training Autogeno non solo regola l’attivita' di singoli apparati, ma riesce anche, grazie a questo gioco di influenze reciproche, ad indurre uno stato di distensione che coinvolge l’intero organismo.
Oniroterapia
Questa tecnica prevede un’iniziale induzione al rilassamento. Al paziente viene chiesto, partendo da un sogno o da una immagine mentale, di venire a contatto con quelle emozioni che hanno generato il sogno stesso. Con la guida del terapeuta si vanno ad esplorare tutti i significati simbolici legati alle immagini visualizzate.
Al termine del percorso il paziente prende coscienza di alcune emozioni represse.
